トレーニング
こんにちは！鹿まるです！ 暑い日が続くこの頃ですが、もう8月で夏バテ一歩手前です(^◇^;) でも、あと少しでお盆休みが始まるのでしっかりと乗り切ります！ で、今回は中学生になっった娘が吹奏楽部に入部して数ヶ月、ドラム担当になったらしく毎日暑いのに…
こんにちは！鹿まるです！ 今回は前回の続きでトレーニング用の自転車のタイヤ交換をしてグレードアップした内容です♪ 前回の内容はこちら▼ shika-negoto.com タイヤ交換をして実際どうなったのか？？を書きたいと思います！ 実際に走行したデータと乗り心地…
こんにちは！鹿まるです！ 今週末は雪がすごかったですね(･_･; まだ外は雪まみれです(⌒-⌒; ) そんなおうち時間を使って今回は、トレーニングで使っているロードバイクのタイヤ交換をしようと思います！ 実は、パンクのたびにチューブ交換をしていたのですが…
こんにちは！鹿まるです。 30分運動週３日目標でし続けてきましたが、やはり少しずつマンネリしてきました（笑） しかし！ そんな時に助け舟が♪会社の先輩がコロナの緊急事態宣言が解除されジムに行くとのことで誘われたので気分転換で一緒に行き、運動友達…
こんにちは！鹿まるです！ 今日（2021/10/17）になって朝からめっちゃくちゃ寒くなりましたね(⌒-⌒; ) 広島県の県北三次市の朝の気温は10℃！めちゃくちゃ寒くて冬布団を出して寝てて良かったです♪ しかし！寒いということはマラソン・ランニングのしやすい季…
こんにちは！鹿まるです♪ タイトルにも書きましたが、今週とうとう40歳誕生日を迎えました！！ なんか、なんとなく人生の折り返しを感じる年頃です^^;まだ早いか（笑） よく先輩から４０過ぎたら体力がガクッと落ちるとか言われてますがしっかりと歳に抗っっ…
こんにちは！鹿まるです！ 今週は台風の影響もあり結構天気の悪い一週間でしたね(~_~;) 広島県は台風が近く通ったのですが、大きな被害もなくて良かったです♪ みなさんは大丈夫でしたかね？？ さて、今週の運動報告をしたいと思います！ 順調に継続できてい…
こんにちは！鹿まるです！ ここ最近フルマラソン出場に向けて毎日30分運動を続けています♪ といっても、ゆる〜くとりあえず体を動かすレベルからですけどね（笑） で、せっかくトレーニングしているんだからと、久しぶりにプロテインを購入しました( ＾∀＾) …
こんにちは！鹿まるです！ 9月に入っていきなり涼しくなりましたね♪ 動きやすい季節で運動するにはちょうどいいです( ＾∀＾) さて、今回は一週間の運動と何を取り組んだのか報告したいと思います！ 体重も今までのベスト３に入るくらい増えているので、どれ…
こんにちは！鹿まるです。 去年に足を痛めてから、運動があまりできていなかったのもありますが、 なんと！ 体重が５キロ増えました(~_~;) やっベー！！ 最近コロナを言い訳に目標を見失っていたのもあって、今年は目標をなくして、はや８ヶ月がすぎてしまい…
こんにちは！鹿まるです！ この前仕事が終わって、家に帰ったら、、、自転車が急にパンクしていました(~_~;)せっかく運動にスイッチ入ってたのに、、、。 shika-negoto.com そんな事よりも実は僕、、、 今まで一度も自転車のパンク修理した事ないんですよぉ…
こんにちは！鹿まるです！ 先日紹介しました広島県二輪車安全運転広島県大会の事前練習ということで、 二輪車安全運転講習会（グッドライダーミーティング）に参加してきました♪ どんな講習会だったかを今回はお話ししたいと思います！！ では！いってみまし…
こんにちは！鹿まるです！ 少しずつ暖かくなってきて体を動かすのにいい季節になってきましたね♪ 僕も今年は、フルマラソンに挑戦しようと思って体を動かし始めました！ 今回は、雨が降った時に部屋の中でもトレーニングできる自転車用のMINOURA(ミノウラ) 3…
こんにちは！鹿まるです！ 昨日バイクの洗車をしたときに、読者の人からブックマークのコメントでバイクのサビの事を書いてもらっていたので、 そういや、サビ落としで前に使っていたのがあったなぁ、、、。 と思い出して、久しぶりに出して使ってみました♪ …
こんにちは！鹿まるです！ 結婚して10年！婿養子になって奥さんの実家に引っ越してきて4年になりますが，本格的に田んぼの手伝いを始めたのが去年から(^◇^;) 今まで何をしてたのか(･_･;すいません，，，。 で、大体田植えをするのがゴールデンウィークで、そ…
こんにちは！鹿まるです！ 行ってきました！湯来SPA&ADVENTURE Trail (^_^) いやぁ〜かなり楽しかったですよ♪久しぶりの大会で気持ちも上がっていました！ 何より、、、 コロナ禍の大変な時期に大会準備、運営など大変だったと思います。 スタッフの皆さん！…
こんにちは！鹿まるです！ 来週（3月7日）にトレイルランに急遽出ることになって身体もですが、道具も準備をしています。 shika-negoto.com トレイルランて登山道を使ったランニングなのですが、もしもの時のために色々と道具を持って走らないといけません！…
こんにちは！鹿まるです！ いきなりですが、トレイルランに出場することになりました(´∀｀) といっても、特別すごい選手とかではないです（笑） 実は、年末に理学療法士の友達Kくんとオンラインでフルマラソンに挑戦したのですが、かなりの寒い中でほぼウォ…
こんにちは！鹿まるです。 最近毎日さむくて、トレーニングをサボっています（笑）やっぱ大会とか目標がないとモチベーションが上がらないですよね、、、^^; コロナでマラソンの大会が中止ばっかりで、去年大会にエントリーしていた分でも、3会場が中止とな…
こんにちは！鹿まるです！！ 10年前からダイエット目的でランニングを始め、足腰を鍛えるためにフットサルを始めて15キロ大会と成功⭐︎（70キロ→55キロ）今は少し戻って62キロ当たりでちょうどの平均体重をキープしています。 何気に長く運動トレーニングを続…
こんちは！！鹿まるです！ ３９歳になると、体力筋力も落ちてきますね^^; 年齢に抗うために健康に気をつけたり、ランニングで体力向上を図ったりしています！ で、今回は、バイク乗りなら絶対に鍛えておく部分、手首と握力を同時に鍛えれるパワーリストボー…
