こんにちは！前職は某牛乳屋さんで働いていた鹿まるです。
ヨーグルトって美味しいですよね^_^
大好きです♪
前職で、10年間ほど牛乳屋さんで働いて営業をしていたこともあって、乳製品の知識は結構叩き込まれました（笑）
そんなぼくがお勧めするのは発酵させて食べる乳製品のヨーグルトです！(｀・ω・´)
でも毎日食べるとなると、買いに行くのも面倒ですし、何よりもコストがかかります。
それを解消する商品があります！
そう！！ヨーグルトメーカー♪♪
今日はこれを紹介したいと思います。
ヨーグルトを食べて期待できる効果は？？
ヨーグルトって発酵させて食べるもので、とっても美味しいですよね⭐︎それでいて身体にいいんですから一石二鳥です(^ ^)じゃあどんな効果が期待できるかというと、、、
- 乳酸菌によって、腸内環境を整え消化官の運動を促進させて便通を整える「整腸作用」
- 腸内環境が整うことによって女性の肌荒れの改善が期待できる。
- 腸内環境が整うことによって、栄養素吸収効果が上がり代謝が上がる。
- 牛乳自体の栄養価も生きていて、さらにプラス乳酸菌効果がプラスされた「完全栄養食品」
どこかの記事で読んだのですが、Jリーグの浦和レッズは明治乳業のRー1を毎日飲むようにしてて腸内環境を整えることで風邪などの予防・パフォーマンス向上に繋げるようにしてると聞いたこともあります。
ヨーグルトってすごいですね！！
毎日続けるのが効果的だけど、経済的に負担が大きい！
毎日ヨーグルトを食べる（飲む）のが効果に良いとのことですが、正直、経済的にも厳しいのではないかと思います。
貧乏なうちだけか？？（笑）
少し計算してみるとヨーグルトが1つ120円だとして、30日毎日食べると、
120円×30日＝毎月3600円
これが、家族2人だと7200円。
さらに、家族3人だと10800円かかります。
かなり痛いですよね？
これを解決するのが、ヨーグルトメーカーです！
アイリスオーヤマKYM-013を実際使ってみた。
どどん！！ヨーグルト以外にも色々作れるようです♪
一番最初に掲載した商品ですが、使い方は超簡単！
自動メニューのボタンを押してスタートを押すだけです！
内容物と準備してもらうのはこれだけです。
- ヨーグルトメーカー本体
- 成分無調整牛乳（1000mℓがよいです）
- ヨーグルト（ぼくはRー1を用意しています）
- 混ぜる棒（付属品）
- 牛乳の蓋を閉める道具（付属品）
- ヨーグルトを掻き出すスプーン（どんなものでも良い）
- 熱湯殺菌するためのカップ（なんでもよいです）
- 熱湯（殺菌するため）
調整牛乳じゃなくて無調整牛乳を用意してください！上手くできないことがあるらしいです。
ちなみに間違って一度調整牛乳で作ってしまいましたが、問題なくできました(^_^;)
ヨーグルトを牛乳に入れるスプーンと、蓋を閉じる道具を熱湯殺菌します。
殺菌していないと、ヨーグルトメーカーの中で菌が繁殖してしまってうまく牛乳が固まらないらしいです。
同じようにかき混ぜる棒の熱湯殺菌します。理由は上記のスプーンと一緒です( ^ω^ )
あと少しです！
ここ要注意！！
写真を撮り忘れたんですけど、ヨーグルトを牛乳の中に入れるので、溢れないように100mlほど牛乳を抜いてください！！
ヨーグルトを牛乳の中に入れたら、かき混ぜ棒で全体がよく混ざるように1分ほどかき混ぜます。
これでタネの準備はOKです⭐︎
蓋を閉めるクリップで蓋をしてヨーグルトメーカーの中にセット！
あとはスタートボタンを押して9時間後に完成です(^_^)
その完成が、、、これだ！
わかりづらい、、、(･_･;（笑）
しっかり固まっていました(^ ^)
ちゃんちゃん♪
本体代が約3000円かかりますが、
1000mℓ牛乳1本180円として、ヨーグルト1つ120円毎日100mlのヨーグルトを食べるとして、
牛乳180円×ヨーグルト120円×3セット＝900円
そこから、家族2人分だと、1800円
さらに、家族3人だと2100円です！！
家族3人だと、約8000円の節約になりますね！
すごくないですか？！
まとめ
ヨーグルトは健康にいいのですが、毎日続けてこそ健康にいいということです。
毎日続けるにはなかなかコストがかかりすぎるので、ぜひ！ヨーグルトメーカーおすすめしたいですね( ^ω^ )
最後までブログ読んでいただきありがとうございました。またお願いします。
